Proste kroki do zdrowych i mocnych zębów

Zdrowe, mocne i białe zęby są marzeniem wielu osób. Przy codziennym, systematycznym dbaniu o uzębienie z łatwością możemy cieszyć się pięknym uśmiechem. W trosce o zdrowy uśmiech należy ograniczyć spożycie cukru i pokarmów, które go zawierają. Jeśli już zjemy coś słodkiego, powinniśmy potem umyć zęby lub przynajmniej wypłukać usta wodą. Jeśli nie jesteśmy w stanie umyć zębów po każdym posiłku, powinniśmy użyć gumy do żucia, ale bez dodatku cukru. Podczas mycia zębów starajmy się czyścić dokładnie wszystkie powierzchnie zębów, szczególnie tuż przy dziąsłach. Ważny jest również odpowiedni dobór szczoteczki i techniki szczotkowania. Szczoteczkę powinniśmy wymieniać co dwa trzy miesiące. Najlepiej zaopatrzyć się w elektryczną szczoteczkę, która dokładniej czyści zęby. Należy również ograniczyć spożywanie kawy, herbaty czy nikotyny, ponieważ pozostawiają osad na naszych zębach. Nie ogryzajmy ołówków, nie rozgryzajmy orzechów ani twardych cukierków, nie używajmy zębów jako substytutu otwieracza do butelek. Takie nawyki mogą spowodować mikropęknięcia lub odłupywanie się szkliwa, mogą też doprowadzić do odłamania się całych fragmentów zęba, a także do zniszczenia wypełnień. Oczywiście należy również pamiętać o systematycznych wizytach u stomatologa.