Jak ćwiczyć w czasie upałów?
Wielu z nas nie wyobraża sobie dnia bez ćwiczeń fizycznych. Ale czy upały sprzyjają dbaniu o kondycję? Otóż przy odpowiednim przygotowaniu żadna pogoda nie będzie straszna. Ćwicząc na powietrzu przedwe wszystkim należy pamiętać o tym, aby odzież, którą wybieramy była w jasnych barwach odbijających promienie słoneczne. Oprócz odpowiedniej odzieży należy również pamiętać o kremach z filtrem, które zadbają o naszą skórę. W czasie upalnych dni warto ćwiczenia przełożyć na godziny wieczorne kiedy to temperatura spada i nie jest uciążliwa dla organizmu. Powyższe rady z pewnością pozwolą nam cieszyć się dobrą kondycją niezależnie od pogody, jednakże najważniejsza jest woda. Odpowiednie nawodnienie to podstawa, o której należy bezwględnie pamiętać.
