Tak spalisz najwięcej kalorii!

Sezon wakacyjny już się rozpoczął zatem to ostatni dzwonek dla uzyskania wymarzonej sylwetki. Oto sposoby, dzięki którym można spalić dużo kalorii w krótkim czasie. Łącząc przyjemne z pożytecznym warto wybrać taniec. Godzina klasycznego tańca towarzyskiego to zaledwie 180 kcl, ale salsa to około 450 kalorii. Paniom, które lubią większe wyzwania polecamy bieganie po schodach, najlepiej w górę. Tym sposobem przez godzinę można spalić nawet 700 kalorii. Co ważne, przy tej formie sportu, często nie musimy nawet wychodzić z domu:). W domu można również skakać na skakance. Oprócz ładnej rzeźby nóg i wzmocnienia rąk, gdzie efekty widać nawet już pod 2 tygodniach spalimy ok 670 kalorii w godzinę. Jeżeli lubimy ćwiczyć w towarzystwie to dobrym rozwiązaniem jest tenis. Tutaj jesteśmy w stanie spalić ponad 430 kalorii w godzinę. Warto z przyjaciółką wybrać się też na basen, gdzie godzina pływania uwalni nas od około 500 kalorii.