Spacer a nasze zdrowie

Czy spacer naprawdę pomaga w utrzymaniu zdrowia? Jak wykazują przeprowadzone badania, jest to jedna z najprostszych form ruchu, która doprowadza do poprawy zdrowia w wielu chorobach. Spacerować można wszędzie, czy to wracając z pracy albo idąc do kina. Nie trzeba specjalnego wyposażenia – wystarczą wygodne buty. Już Hipokrates powiedział: „Spacer jest najlepszym lekiem człowieka”. Niektóre jego zalety to: chroni serce, poprawia jakość snu, zmniejsza bóle stawowe, poprawia koncentrację i nastrój a przede wszystkim wydłuża życie. A więc pamięajmy-ruch to zdrowie.