Napoje w czasie upałów

Podczas upałów chłodzimy nasz organizm różnorakimi napojami. A to wszystko dlatego, aby uniknąć odwodnienia. Najlepsza jest niegazowana woda mineralna czy ziołowe herbatki. Jednak nie tylko picie chłodzi organizm. Również jedzenie może ugasić pragnienie. Świetnie nawadnia arbuz, który zawiera do 95% wody, a także ogórki czy melony. Dużych ilości wit. C dostarczają i orzeźwiają limonki, cytryny czy pomarańcze. Posiłki również można urozmaicić świeżą miętą, bazylią. Te zioła także ułatwiają trawienie. Dietetycy w gorące dni odradzają spożywania gęstych zup, sosów i smażonych mięs. Można je zamienić na dania grillowane czy gotowane na parze.