Jaka woda będzie najlepsza?

Zalecane jest aby dziennie przyjmować ok 2 l płynów, a w upalne dni nawet i 3 l. Od poziomu nawodnienia zależy prawidłowy przebieg naszych funkcji poznawczych czy fizycznych, gdyż nasz organizm składa się z około 60% wody. Każdego dnia, w zależności od kilku czynników tracimy jej od ok 2 do 2,5l. Odpowiednia ilość wody dziennie pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji fizycznych i poznawczych oraz utrzymaniu prawidłowej regulacji temperatury organizmu. Picie wody korzystnie wpływa na koncentrację, zapamiętywanie oraz samopoczucie. Zatem jaką wodę wybrać? Woda z kranu czyli popularna „kranówka” może pochodzić z różnych źródeł, także tych jak rzeki i często musi być uzdatniana – ozonowana lub chlorowana, aby mogła być nam udostępniona. Niemniej należy pamiętać, że jest to jak najbardziej zdatna do picia. Z kolei nieodpowiedni stan wewnętrznej instalacji wodociągowej w budynkach może powodować pogorszenie jakości wody. Ci, którzy obawiają się spożywania „kranówki” mogą zamontować filtr wody na głównym dopływie, pod kranem czy korzystać z filtrów w postaci popularnego dzbanka. Z kolei woda butelkowana musi spełniać wymagania określone w Rozporządzeniu Ministra Zdrowia dotyczącym wód mineralnych, źródlanych i stołowych oraz w ustawie o bezpieczeństwie żywności i żywienia. Bezpiecznym rozwiązaniem, czyli wodą do codziennego spożycia przez każdego, są wody źródlane czyli o niskim stopniu mineralizacji.