Jak zmotywować się w odchudzaniu?
Najzdrowszym rozwiązaniem na problemy z nadwagą jest zastosowanie odpowiedniej diety. Jednakże często największym problemem jest zrobienie pierwszego kroku do jej wdrożenia. Dlatego też przede wszystkim należy określić sobie cel. Istotne jest, żeby był realny. Można go również podzielić na kilka mniejszych etapów np. zamiast schudnąć 20 kg w ciągu roku zakładamy schudnięcie 2 kg miesięcznie. Dodatkowo można wprowadzić cele pośrednie takie jak pilnowanie ilości posiłków, czy niepodjadanie słodyczy. Ponieważ wytrwanie w założonych celach wymaga dużego wysiłku psychicznego i silnej woli warto zacząć nagradzać się za jego realizację. Doskonałym pomysłem będzie wyjście do kina lub teatru czy zapisanie się na wymarzony kurs. Cele, które chcemy osiągnąć możemy rozpisać sobie na kartce jak harmonogram co pozwoli nam utrzymać systematyczność. Ważnym czynnikiem motywującym jest również nasze otoczenie zatem mówmy swoim bliskim o celach, które chcemy osiągnąć, a z pewnością otrzymamy z ich strony duże wsparcie.
