Dieta na lato

Ciepłe, wakacyjne dni skłaniają do tego, aby pochwalić się swoim ciałem. Jednak nie zawsze jest ono idealne. Ale można się postarać, aby takie było. Pomoże nam w tym m.in. dieta. Latem spożywamy o wiele mniej kalorii niż zimą, ale za to pijemy więcej różnych napojów czy soków. Lato jest sezonem, w którym owoce i warzywa są pełne witamin i składników mineralnych. Stanowią źródło błonnika pokarmowego, który wspomaga proces trawienia . Natomiast owoce sezonowe, takie jak maliny, czereśnie, arbuz bardzo dobrze nawadniają organizm. Świeże owoce idealnie nadają się na różne soki, które gaszą pragnienie. Nie należy jednak zapominać o najważniejszym produkcie, jakim jest woda, najlepiej niegazowana. Aby nie dopuścić do odwodnienia, trzeba ją pić w odpowiedniej ilości. Latem, zamiast ciężkostrawnych dań , trzeba spożywać dużo sałatek, chłodników. Aby lato było przyjemne, warto zastosować się do tych kilku wskazówek.