Biegiem po zdrowie

Jak ważna jest aktywność fizyczna to wie każdy. Jednakże nie każdy ma w sobie tyle motywacji, aby o tą aktywność w życiu codziennym zadbać. Tym wszystkim polecamy bieganie, które nic nie kosztuje, a doskonale wpływa na zdrowie i sylwetkę. Do biegania nie potrzebujemy drogich gadżetów, a biegać można praktycznie o każdej porze roku. Bieganie spala znacznie więcej kalorii niż spacer. Ilość spalonych kalorii zależy oczywiście od intensywności biegu, która powinna zostać dostosowana do potrzeb i możliwości biegacza. Codzienne bieganie to także dobry sposób na utrzymanie wagi na stałym poziomie. Ponadto systematyczne bieganie wzmacnia serce i płuca obniżając ryzyko wielu chorób. Podczas biegania dotleniamy organizm, a dobrze dotleniony mózg znacznie sprawniej pracuje, łatwiej wówczas o dobrą koncentrację i nastrój. Bieganie to także doskonały sposób na odstresowanie się i lepszy sen. Ta forma sportu usprawnia także funkcjonowanie stawów, co czyni nasze ruchy bardziej skoordynowane, ochrania przed bolesnymi kontuzjami i stanami zapalnymi.